Zelfliefde en ouder-zijn: een cadeautje voor jezelf op Valentijnsdag
Valentijnsdag staat vaak in het teken van liefde voor een ander. Maar wat als we deze dag ook gebruiken om iets belangrijks te vieren dat we vaak vergeten? Zelfliefde. Als ouder van een kind met autisme draait je leven vaak om zorgen, plannen en het vinden van balans in het gezin. Maar hoe zit het met zorgen voor jezelf?
In deze blog wil ik je eraan herinneren dat zelfliefde geen luxe is, maar een noodzaak. Het is geen egoïsme om goed voor jezelf te zorgen – het is essentieel om er volledig voor je gezin te kunnen zijn. En wat is er mooier dan Valentijnsdag gebruiken als moment om een beetje liefde aan jezelf te geven?
Waarom zelfliefde belangrijk is
Ouders van kinderen met autisme hebben vaak veel op hun bord. Je bent niet alleen ouder, maar ook begeleider, pleitbezorger en soms ook buffer voor je kind. Dat kan overweldigend zijn. Als je niet goed voor jezelf zorgt, kan het leiden tot stress, vermoeidheid en uiteindelijk een burn-out. Zelfzorg is niet alleen goed voor jou, maar ook voor je kind.
Wanneer je tijd voor jezelf neemt, laad je op en kun je weer met nieuwe energie aanwezig zijn. En weet je? Je laat je kind ook zien hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen. Dat is een waardevolle les.
Kleine momenten van zelfliefde
Zelfliefde hoeft geen groot gebaar te zijn. Het gaat vaak om kleine momenten die je jezelf gunt. Hier zijn een paar ideeën:
- Begin de dag rustig: Zet ’s ochtends een kopje thee of koffie voor jezelf en geniet even van stilte voordat de dag begint.
- Schrijf je gedachten op: Neem een paar minuten om je gevoelens van de dag op te schrijven. Dit helpt je om te reflecteren en rust te vinden.
- Plan een korte wandeling: Even naar buiten gaan kan wonderen doen voor je stemming en energie.
Maak tijd voor iets wat je leuk vindt: Of het nu lezen, tekenen of muziek luisteren is, plan een klein moment waarin je jezelf iets geeft wat je blij maakt.
Geef jezelf een compliment
We zijn vaak kritisch op onszelf, maar hoe vaak geef je jezelf een compliment? Sta vandaag eens stil bij alles wat je doet. Denk aan de momenten waarop je geduldig was, een oplossing vond of simpelweg de dag door kwam. Je doet het goed. Je bent een geweldige ouder, zelfs op dagen waarop het zwaar voelt.
Laat jezelf zien aan je kind
Zelfzorg is niet alleen goed voor jou, maar het heeft ook een positief effect op je kind. Wanneer jij goed in je vel zit, merkt je kind dat. Je geeft het goede voorbeeld: het is oké om tijd voor jezelf te nemen, en het is belangrijk om van jezelf te houden. Misschien kun je zelfs samen met je kind iets doen dat fijn voelt voor jullie allebei – bijvoorbeeld samen knutselen of een rustige wandeling maken.
Sluit je aan bij een plek vol begrip
Wil je een stap verder gaan in het zorgen voor jezelf? Gun jezelf het cadeau van verbinding. Onze community biedt je een plek waar je herkenning vindt, waar je niet hoeft uit te leggen hoe het is om ouder te zijn van een kind met autisme. Hier kun je je verhaal delen, tips uitwisselen en gewoon even ademhalen.
Je hoeft het niet alleen te doen. Het gevoel dat je begrepen wordt, is misschien wel het mooiste cadeau dat je jezelf kunt geven.
Een kleine opdracht voor Valentijnsdag
Op deze Valentijnsdag wil ik je uitdagen om jezelf een klein cadeautje te geven. Kies iets wat voor jou voelt als een moment van zelfliefde. Of het nu een uurtje rust is, een fijn boek, of gewoon de tijd nemen om even diep adem te halen. Maak het bewust, en maak het van jou.
Want jij verdient het.
