Van zorg naar zelfliefde: Waarom zelfliefde essentieel is voor ouders van kinderen met autisme
Als ouder van een kind met autisme geef je veel van jezelf. Je zorgt, regelt, anticipeert en probeert alles zo goed mogelijk te laten verlopen. Maar hoe vaak sta je stil bij jezelf? Hoe vaak geef jij jezelf de liefde en aandacht die je zo gul aan anderen schenkt?
Zelfliefde is geen luxe - het is een noodzaak
Veel ouders worstelen met het idee dat zelfliefde egoistisch is. Maar het tegendeel is waar. Hoe beter jij voor jezelf zorgt, hoe meer energie, geduld en liefde je kunt geven aan je kind. Zelfliefde betekent niet dat je minder geeft, maar dat je leert geven zonder jezelf ui te putten.
Wat betekent zelfliefde in het ouderschap?
Zelfliefde gaat niet over urenlange spa-dagen of elke dag meditatie (al mag dat natuurlijk wel). Het gaat om:
- Jezelf toestemming geven om ok eens ''nee'' te zeggen
- Tijd maken voor rust en herstel, zonder schuldgevoel
- Mild zijn voor jezelf, zelfs als dingen anders lopen dan gepland
- Inzien dat je als ouder niet perfect hoeft te zijn
Waarom het zo lastig is (en hoe je het wél doet!)
Veel ouders voelen zich schuldig als ze iets voor zichzelf doen. ''Mijn kind heeft mij nodig''. ''Er is altijd wel iets te doen.'' ''Ik he geen tijd voor mezelf.'' Klinkt herkenbaar?
Toch is het juist in drukke tijden belangrijk om bewust te kiezen voor kleine momenten van zelfliefde. Zelfs een paar minuten per dag waarin je diep ademhaalt, iets leest of gewoon even niets doet, kunnen al een wereld van verschil maken.
👉 Wil jij ontdekken hoe je dit concreet in jouw leven toepast?
Ik heb een speciaal e-book geschreven: ''Van zorg naar zelfliefde''. Het is een praktische gids vol inzichten en oefeningen om beter voor jezelf te zorgen zonder schuldgevoel.
Download het gratis e-book hier
Zelfliefde is geen einddoel, het is een reis. En die reis hoef je niet allen te maken. Ik help je graag op weg!
Liefs,
Esther
